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Categoría: Formación Runner
Correr es de cobardes
Correr es de cobardes.. Llámame cobarde porque tengo miedo de que sea el último que corra. Llámame cobarde porque tengo miedo estar enjaulado y dejar de ser libre. Llámame cobarde porque tengo miedo a el día que mi corazón, pulmones y piernas no respondan a mis exigencias. Llámame cobarde porque sufro en pensar que no…
Porque es necesario un entrenador?
Hoy en día tener un entrenador personal de running no es algo propio de “frikis” o de gente obsesionada con las marcas. Cada vez más runners optan por esta opción, bien sea bajo el modelo de entrenador personal, que les hace sesiones personalizadas en exclusiva o con un grupo de entrenamiento, que adapta los entrenamientos de…
Cómo tratar la sobrecarga del psoas ilíaco psoas-iliaco
De Alexia Petriz Fisas La sobrecarga del psoas ilíaco es una de las lesiones de cadera más frecuentes entre corredores. Hoy es el turno de otra de las lesiones de cadera más frecuentes en los corredores, la sobrecarga del psoas ilíaco. Es uno de los músculos más olvidados, en parte porque es…
POR QUÉ UN ENTRENADOR PERSONAL ES BENEFICIOSO?
El Running es una de las actividades más saludables que puedes practicar. Pero no es inusual que incluso los corredores más experimentados entrenen de manera inefectiva. Si correr es importante para ti, entonces invertir en un entrenador personal calificado puede ser extremadamente útil. Evitarán las dificultades comunes a las que se enfrentan muchos corredores, como…
Ejercicios para MEJORAR tu Técnica de Carrera
Ejercicios para MEJORAR tu Técnica de Carrera de Escuela de Running Tanto si eres principiante como si eres corredor habitual es recomendable que de vez en cuando hagas ejercicios para mejorar tu técnica en carrera. En este artículo vamos a conocer en qué consiste, los beneficios de realizar ejercicios de…
¿Correr por la PLAYA quema más CALORIAS?
Por Daniela Andarcia Si estás pensando en la posibilidad de comenzar a correr por la playa, es necesario que sepas que es mucho más difícil que hacerlo en carretera. la razón es que la arena es una superficie flexible y suave que cede con cada paso y no devuelve la fuerza de las…
¿ Donde está el LIMITE de la RESISTENCIA HUMANA ?
El límite de la resistencia física humana podría residir en el estómago El cuerpo humano es un diseño de ingeniería pensado al milímetro. Es capaz de hacer que aguantemos del tirón días sin dormir y entrenamientos de fuerza fuera de lo normal. Pero la resistencia tiene un límite. Y lo hemos encontrado. …
¿Es mucho más DURO correr una 15K respecto a una 10K?
Para la mayoría, la diferencia entre una 10K y una 15K, es que en la de 10 km debes correr por un tiempo de alrededor de una hora o incluso menos; mientras que para una carrera de 15K debes correr durante más de una hora. Esto significa que estarás más cerca de alcanzar el…
8 características de una mujer corredora
8 características de una mujer corredora Una mujer corredora es fácilmente identificada entre la multitud, ya que el simple hecho de recorrer algunos kilómetros diarios le da una imagen diferente, más relajada y contenta. No obstante, existen características específicas que diferencian a una mujer corredora de una que no lo es. ¿Quieres saber cuáles son? 1. Hace…
Cómo convertirte en un RUNNER más RAPIDO de lo que eres
Cómo convertirte en un RUNNER más RAPIDO de lo que eres Independientemente del nivel que tengas, puedes ser un mejor corredor si tomas el entrenamiento como una prioridad. Para conseguirlo, lo primero es asegurarte de adquirir una técnica de carrera sólida. Los runners constantemente se establecen metas de progresión, con esto en…