Categoría: Nutrición
Los milagrosos Fideos Konjac
Hola Runners!! Hoy os quiero hablar sobre un alimento con etiqueta de “milagroso” los fideos konjac, así que vamos a desvelar la realidad de estos fideos. Ya parto de la base que siempre que un alimento viene con esa etiqueta, mi respuesta suele ser: “ahórrate el dinero y mueve el culo que es más barato…
5 Falsos mitos sobre alimentación
Cuanto nos han engañado… quien no ha escuchado alguna vez… ¡¡el pan engorda!! No puedes comer tantos huevos y mucho menos tú que tienes el colesterol alto, tomar mucha fruta engorda, como puedes tomar 2-3 veces al día café si es malísimo… Hoy os voy a destapar 5 falsos mitos sobre alimentación.
Receta Tacos de pollo o gambas saludables
Hoy soy Pedro Martinez, el nutricionista de DeRunning y me gustaría dejaros una receta saludable “con pintaza” y que podéis incluir en vuestra dieta de forma saludable.
Comer 5 veces al día
¡Si quieres progresar… 5 veces comerás! ¿de verdad? Comer 5 veces al día es un mito que vamos a descubrir en DeRunning junto a nuestro nutricionista. Vivimos en una sociedad en la cual nos han inculcado un sinfín de mitos, “el desayuno es la comida más importante del día”, “cena ligero por que acumulas grasa…
Qué comer antes de hacer running
Tanto si eres un aficionado al running como un ultramaratonista, comer bien te ayudará a aprovechar al máximo cada kilómetro. Alimentarse adecuadamente antes de correr previene la fatiga repentina a mitad del entrenamiento (también conocida como hipoglucemia) y tiene un impacto directo en tu rendimiento. Lo que comes te ayudará en la carrera, ya sea…
¿Que suplementos tomar para mejorar el rendimiento?
Articulo creado por: Revolucionaturendimiento.com Conoce mejor a Roger Sans de Revolucionaturendimiento.com La eterna pregunta que todos nos hacemos ¿Que suplementos tomar para mejorar el rendimiento? SUPLEMENTOS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO *Lo que dice la ciencia ? Hoy en día la industria de la Suplementación ha cobrado y se ha hecho con el mercado haciendo creer…
SUPLEMENTACION Y RENDIMIENTO running
Guía de suplementos ideales para corredores Hoy os dejamos en el siguiente artículo un guía práctica sobre SUPLEMENTACION Y RENDIMIENTO running, todos demostrados científicamente. ☕ CAFEINA las dosis óptimas deberán determinarse individualmente porque la eficacia puede variar entre individuos. En el caso de usar CHICLES DE MASCAR de cafeína (absorción más rápida) se puede usar…
CARBOHIDRATOS EN LOS DÍAS PREVIOS A LA COMPETICIÓN
Los carbohidratos pueden tener una función importante en la preparación de la competición, así que vamos a ver que hacer con la ingesta de carbohidratos en los días previos a la competición. Su ingesta en los días antes de la competición, fundamentalmente rellenan los depósitos de glucógeno muscular mientras que cuando se toman en las…
Guía de suplementación Running
Aquí os dejamos una guía de suplementación running para que descubras cuales con los secretos de los corredores de élite. Recibimos gran cantidad de información sobre suplementación, y miles y miles de productos milagrosos, nosotros te dejamos aquí los que creemos básicos, y sobretodo, científicamente probados. ☕ CAFEINA: Las dosis óptimas deberán determinarse individualmente porque…
El Colágeno Hidrolizado Propiedades, Beneficios y Como Tomarlo.
Quizá hayas escuchado o leído que el colágeno es la proteína más abundante en nuestro organismo.