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Categoría: Consejos Running
¿Cuál es la mejor cadencia para correr una competición de 10 km?
Introduction ¡Bienvenidos a este articulo! Aquí exploraremos una pregunta fundamental para los corredores: ¿Cuál es la mejor cadencia para correr una competición de 10 km en función de varias variables como peso, altura, sexo y ritmo? Si eres un entusiasta del running y estás buscando mejorar tus tiempos en las carreras de 10 km, has…
Cómo preparar tu mente para la próxima carrera de running
¡La próxima carrera de running está a la vuelta de la esquina! No solo es importante entrenar tu cuerpo físicamente, sino también preparar tu mente para enfrentar el desafío que te espera. En este artículo, te brindaré estrategias emocionales y psicológicas para que puedas potenciar tu rendimiento y alcanzar tus metas en la carrera. ¡Prepárate…
Las mejores APP para runners 2023
¡Hola, apasionados corredores! Hoy quiero hablarles sobre una herramienta fundamental en el mundo del running: las aplicaciones móviles. En la era digital en la que vivimos, las apps para runners se han convertido en compañeros indispensables en nuestras aventuras sobre el asfalto. No solo nos brindan información precisa y útil sobre nuestras carreras, sino que…
Inteligencia artificial en el Running
Introducción ¿Qué es la inteligencia artificial? Aplicaciones de la IA en el running Beneficios de la IA en el running Limitaciones y consideraciones Ejemplos de tecnologías de IA aplicadas al running El futuro de la IA en el running Conclusiones Preguntas frecuentes Introducción En el emocionante mundo del running, la tecnología está desempeñando un papel…
Los beneficios del running para la salud mental
El running, o correr, es una actividad física que va más allá de ser simplemente un ejercicio cardiovascular. Para muchos, se ha convertido en una poderosa herramienta para el cuidado de la salud mental. Como experto en psicología del deporte, puedo afirmar que el running no solo fortalece el cuerpo, sino también la mente y…
Cómo Correr con Calor: Consejos y Trucos
El verano es una época maravillosa para correr al aire libre. Los días son más largos, los paisajes son más vibrantes y la temperatura es más cálida. Sin embargo, correr en clima cálido puede presentar desafíos para tu cuerpo. Cuando la temperatura sube, el cuerpo se esfuerza más para mantenerse fresco y cómodo. La deshidratación…
Cómo afrontar una maratón tanto física como mentalmente
¿Estás listo para correr una maratón? Si te estás preparando para participar en una carrera de larga distancia, es importante tener en cuenta tanto los aspectos físicos como los mentales. Completar una maratón no es solo una cuestión de resistencia y fuerza, sino también de mentalidad y planificación. Aquí te mostramos algunos consejos para afrontar…
Psicologia en Runner Lesionado y Como Afrontar la Situación de una Lesión Deportiva
El deporte es una actividad que puede ser muy gratificante, ya que nos permite mantener una buena salud física y mental. Pero, a veces, los deportistas pueden sufrir lesiones que pueden afectar su bienestar emocional y físico. Es normal que los deportistas se sientan frustrados, ansiosos y deprimidos cuando se lesionan. Pero, ¿cómo pueden los…
Cómo marcarse los objetivos de la temporada
Ahora que estamos a las puertas de septiembre, la mayoría de “runners” estamos como locos empezando la “pre-temporada” y mirando calendarios de carreras a las que nos podemos apuntar (si la situación sanitaria lo permite) para poder continuar haciendo lo que más nos gusta: correr! ¿Pero cómo debemos plantearnos una temporada? ¿Cómo elegimos nuestros objetivos?…
Los 6 Secretos para correr con calor
Llega el verano y con él las altas temperaturas, la humedad y la bajada de rendimiento en los corredores que tan poco nos gusta experimentar. Salir a correr con estas condiciones no será nada fácil, pero vamos a dejaros 10 secretos para correr con calor y no morir en el intento. Con estos 10 consejos…